思考停止状態の方必見!思考停止を解消する方法とは?

思考停止状態に陥っている人は、思考停止をどの様に解消すれば良いのかわからないし、色々なサイトをみても正直よくわからないことが書いてあることが多い。

今回は思考停止を改善・解消する方法についてまとめてみました。

思考停止の原因は下記を参照

あなたの思考は停止状態?思考停止状態に陥る4つの原因?
なぜ思考停止状態の人がこんなに多く存在するのか?そう思ったことはありませんか? こんなことを書くと、誤解を招くかもしれませんが、昔はあ...

脱!思考停止状態!!

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再び原因を考えてみよう

上記の記事の中でも紹介しましたが、簡単に原因についておさらいします。

原因は4つほどありました。

  • 思考の型を知らず思考停止状態
  • 好奇心が湧かず思考停止状態
  • 不安や自信のなさで思考停止状態
  • ストレスで思考停止状態

これらの思考停止状態が原因となっている以外には思考停止状態はないと考えます。

つまり、この4つの原因全てを改善できる方法があれば、思考停止状態は解消できるわけです。

それぞれの解決策について考えてみましょう。

思考停止状態の解決策とは?

思考停止状態の原因から考えると、思考停止状態の解決策は主に4つあります。

思考のフレームワークを学びましょう

思考のフレームワークを学ぶことによって、考え方の基礎身につける事ができます。

思考のフレームワークに分類されるもので特徴的なものを主に3つ挙げます。

ロジカルシンキング

ロジカルシンキングとは簡単に言えば、論理的に考える方法です。

命題を与え、主張と事実と理由付けを明確分けて考える方法となります。

ロジカルシンキングについては下記をご覧ください。

ロジカルシンキング(論理的思考力)20代が実践すべき3つの型
ロジカルシンキングと言われて、具体的にどのように実践すれば良いのかわかりますか? 「・・・。」 そうなんです! ロジカルシ...

PDCAサイクル

PDCAサイクルとは、問題解決をする上で必要になる思考方法です。

PDCAサイクルとは、Plan(計画)、Do(実行)、Check(検証)、Action(改善)という一連の流れのことを言います。

問題解決については、PDCAもありますが、下記の本もオススメです。

書評「イシューからはじめよ」20代必読の問題解決と犬の道とは?
Yahoo COOで、元マッキンゼーのコンサルタント、そして海外でバリバリの理系学生だった著者が書いた「イシューからはじめよ」という本を読み...

MECE

MECEとは漏れなく・ダブりがない状態のことを意味します。

MECE(ミーシーもしくはミッシー、Mutually Exclusive and Collectively Exhaustiveの略)とは、「相互に排他的な項目」による「完全な全体集合」を意味する言葉である。 要するに「重複なく・漏れなく」という意味である。

引用:Wikipedia

計画を立てる上でのやるべきことや、原因を考えること、何か物事の要素を考える時に漏れがあっては、やっていることの意味がなくなってしまったり、ダブりがあることで、無駄が生じてしまいますよね?

そういう無駄なことを防ぐためにMECEという考え方が必要になってきます。

MECEの考え方に近いのは、「何故?」「そうなるとどうなるのか?」という問いかけになります。詳しくは下記をご覧ください。

論理的思考力は知らぬ間に低下?思考力を鍛える6つの方法
論理的思考力は知らぬ間に低下している!? 昨今は、情報過多の時代。考えなくてもいろいろな情報が手に入る世の中になりました。 更に...

本を読み・付き合う人を変化させましょう

思考停止状態に陥ってしまう原因の一つに、好奇心が湧かないということもあります。

好奇心がわかなくなってしまう原因は、自分の知識不足や、周りの刺激がないことです。

知識不足を解決する方法として、乱読という方法が効果的です。これは自分自身が全く興味を持てない分野や、今まで読んだことがない分野の本も含めて多読することにより、知識のデータベースを構築するという方法です。

周りの刺激がないということについては、自分が普段行かないような場所に行ってみるということがよいでしょう。例えば、旅に行くことも良いことです。

好奇心については、下記の記事で詳しく述べております。こちらの記事もご参照ください。

好奇心がない…とお悩みの方必見!好奇心を育てる方法は?
子供や自分の好奇心を育てるということは、将来の年収を上げるということを意味することを知っていますでしょうか? 最近、好奇心旺盛な人が少...

プラス思考になる言葉を知る

不安や自信の無さで思考停止状態に陥ってしまう場合には、不安や自信のなさを打ち消すような言葉を知りましょう。

言葉を知ることによって、現状の不安や自信のなさに対する自分の考え方か変わります。

気休めに聞こえるかもしれませんが、思考停止状態を脱する為には気休めでも効果が十分にあります。

散歩したりヨガしたり気分転換しましょう

ストレスのせいで思考停止状態に陥る場合、そのストレスを解消することが大切です。

そのために気晴らしなるような行動を普段から持っておきましょう。

例えば、散歩であったり、ヨガであったり、スポーツであったり、ゲームであったりしてもいいかもしれません。

大切なことは、ストレスがあると人は思考停止状態に陥ってしまうということです。

だから日々ストレスフルな生活をしている人は、ストレスがある状態が異常だということをしっかりと認識して、それを解消する行動を定期的に行うようにしましょう。

思考停止状態を脱しよう

思考停止の原因のページでもしましたか、現代の世の中では思考停止状態に陥っていると、仕事でも結果を出すことができませんし、人生を充実させることも出来ないかもしれません。

思考停止状態にならないように、自分自身の生活習慣や頭の使い方、時間の使い方も含めて上手く調整することが必要になるのかも知れません。

最後まで、読んでいただきありがとうございました!
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